Rückenschule
Für einen starken und gesunden Rücken
Über den Kurs
Die Rückenschule ist ein wichtiger Bestandteil der Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen. In dieser Schulung lernen Sie eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die helfen können, Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu reduzieren und die Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern.
Die spezifischen Übungen und Techniken werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihr Fitnesslevel abgestimmt. Neben praktischen Übungen vermitteln wir auch wichtiges Wissen über den Aufbau der Wirbelsäule und die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen.
Das lernen Sie bei uns
- Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
- Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
- Haltungskorrektur für den Alltag
- Entspannungstechniken für die Rückenmuskulatur
- Ergonomisches Arbeiten und Bewegen
- Theoretisches Wissen über Ihren Körper
Übungsbeispiele
Kräftigungsübungen
- • Rückenstrecker
- • Unterarmstütz
- • Superman
- • Latissimusziehen mit Hanteln
Dehnübungen
- • Hüftbeugerdehnung
- • Schulterdehnung
- • Knie-zur-Brust-Dehnung
- • Rückenrotation
Kursdetails
Montag
18:00 - 19:00 Uhr
12 Teilnehmer
Kleine Gruppe für individuelle Betreuung
12€ pro Einheit
Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten
Theorie & Praxis
Kombiniertes Lernkonzept
Kostenerstattung
Eine Kostenerstattung ist ab 8 Einheiten möglich (mind. 80% Teilnahme):
*Mit Gutschein bei mind. 8 Einheiten
Erstattung nach Einreichen der Quittung und Teilnahmebestätigung
Interesse?
Melden Sie sich an und lernen Sie, wie Sie Ihren Rücken gesund und stark halten können. Der Kurs findet jeden Montag statt.
Für eine Kostenübernahme sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder kontaktieren ihre Krankenkasse. Wir stehen selbstverständlich auch für weitere Fragen zur Verfügung.
Kursanmeldung
Füllen Sie das Formular aus und wir melden uns zeitnah bei Ihnen.
Dankeschön
Vielen Dank für Ihre Anfrage zu unserem Kursangebot. Wir werden uns in Kürze bei Ihnen melden.