Pilates
Harmonie für Körper und Geist
Über den Kurs
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Die Methode, die Anfang des 19. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates erfunden wurde, kann auf der Matte und an speziellen Geräten ausgeführt werden und spricht verschiedene Muskelgruppen an.
Im Fokus des Trainings steht das "Powerhouse" - damit ist die Körpermitte, also die Muskulatur von Rippen bis zum Becken gemeint - das durch langsame, präzise Bewegungen gestärkt wird. Neben der körperlichen Erfahrung geht es beim Pilates auch um Selbstreflexion und mentales Training.
Die 6 Grundprinzipien
Zentrierung
Fokus auf die Körpermitte als Kraftzentrum
Atmung
Bewusste Atemtechnik für mehr Energie
Kontrolle
Präzise Steuerung aller Bewegungen
Konzentration
Volle Aufmerksamkeit bei jeder Übung
Präzision
Exakte Ausführung der Bewegungen
Bewegungsfluss
Harmonische, fließende Bewegungen
Vorteile von Pilates
- Kräftigung des gesamten Körpers ohne Belastung der Gelenke
- Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserung der Beweglichkeit und Konzentration
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Verbindung von Körper und Geist
- Linderung von Rückenschmerzen
- Unterstützung der allgemeinen Durchblutung
- Reduktion von Stress
Kursdetails
Donnerstag
09:00 - 10:00 Uhr
10 Teilnehmer
Kleine Gruppen
150 € für 10 Einheiten
10er Karte gültig für 6 Monate
Preise
10er Karte
150 € (15 € pro Einheit)
Gültig für 6 Monate (ab erstem Termin)
5er Karte
85 € (17 € pro Einheit)
Gültig für 3 Monate (ab erstem Termin)
Einzelstunde
20 €
Interesse?
Melden Sie sich an und entdecken Sie die positive Wirkung auf Körper und Geist. Der Pilates-Kurs findet jeden Donnerstag statt.
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